Titan Gel ob es Funktioniert oder Nicht? – AH, Exklusive Informationen!

Menschen auf der ganzen Welt sagten zu diesem Produkt, so habe ich die vollständige Studie zu diesem Thema. Was ich fand, war die Tatsache, dass dieses Produkt wirklich funktioniert, wie erwartet. Finden Sie alles, was in dieser Analyse, was ich getan habe:

Was ist das Titan Gel genau, was sind Ihre Komponenten

Was ist das Titan Gel genau, was sind Ihre KomponentenTitan Gel-Creme mejoradora Männer vollkommen natürliches, das funktioniert, um vergrößern Penis schnell und sicher.

Es wurde entwickelt für Männer, die entworfen sind, um die Länge und Breite des Penis ohne Operation und Geräte, die Sie beschädigen können Organs.

Titan Gel forum erreicht dieses Ziel mit ausschließlich aus natürlichen Zutaten aus verschiedenen Orten. Diese Komponenten umfassen:

  • Extract Frog Guantam ist die wichtigste Komponente in TitanGel fur kaufen . Diese Passage Frosch Guantam, die ursprünglich aus Südamerika, wo es verwendet wurde für Generationen, als sexuell stimulierend für Männer. Diese Komponente arbeitet aktiv, um Ihr Gewebe und es erhöht den Blutfluss in den Penis.
  • Darüber hinaus die Formel von TitanGel forum enthält:
  • Hyaluronsäure
  • Fettige sucínico
  • Eisenkraut
  • Erdbeere

Diese einzigartige Substanz erfüllt den gewünschten Effekt sowohl für die Verbraucher so schnell, die meisten sieht große Veränderungen in der Größe Ihrer Geschlechtsorgane innerhalb von zwei Wochen.

Warum es so populär geworden in letzter Zeit?

Finden Sie Wege, um Ihren Penis zu vergrößern wurde ein Thema von Interesse für viele Männer.

Während viele Paare sagt seinen Leuten, es ist mir egal was die Größe seines Penis, es gibt keinen einzigen Menschen, der sich weigerte, die Fähigkeit des Penis in Länge und Dicke Form, schmerzlos; jedoch, viele Männer merken, dass Ihr Ziel schwer zu erreichen wegen der Kosten der Chirurgie des Penis.

Alle Verfahren Penis Operation schmerzhaft und es besteht die Gefahr, zu erreichen oder zu halten eine Erektion nach dem unterzuordnen. Mit Hilfe einer Pumpe für Penis, besteht die Gefahr der Dehnung oder Deformation Ihres Penis, darüber hinaus, dass die Wirkung dauert nicht lange, und Enttäuschung.

Also, wenn Titan Gel forum wurde für die öffentlichkeit freigegeben, die Männer entdeckt, eine gute Option, um erhöhen Sie die Größe Ihre Penis.

Dies führte TitanGel sofort beliebt zwischen Mann und bleibt die beliebteste, weil es kein anderes Produkt, das funktioniert genauso gut.

Wie funktioniert das und wie verwendet?

Die einzigartigen Komponenten des Produkts arbeiten zur Verbesserung der genügend Menge an Blut fließt in den Penis, um Ihre Erektion eine größere Länge und Breite.

Sehr Verschieden von Viagra, da Viagra nur ermöglicht mehr Blutfluss in den Penis; TitanGel erhöht die Menge an Blut, das sammelt sich auf seinen Schwanz.

100% Natürliche Inhaltsstoffe machen es Auswirkungen auf die Seite, flauschig und Höhlen im inneren des Penis, verbessert die Durchblutung.

Darüber hinaus verbessert die Allgemeine Größe und die Struktur dieser Gewebe, um es für immer zu ändern die Größe des Penis. Er tut dies ohne irgendwelche Schmerzen aufgrund von Verstauchungen, um sicherzustellen, dass Ihr Penis wird länger und länger.

Verwenden Titan Gel forum ist relativ einfach. Alles, was Sie tun müssen, ist:

  • Gel verwendet wird, nachdem eine Dusche zu nehmen, weil es besser absorbiert in den Körper zu reinigen.
  • Verbraucht eine kleine Menge des Gels auf den ganzen Penis, um sicherzustellen, dass Ihr Körper absorbiert.
  • Keine Sorge, die Kleidung so lange, bis das Gel absorbiert wurde.

Sollte nur ein paar Minuten zu, dass TitanGel abgedeckt werden, um den Penis, und die Tatsache, dass der Prozess als solches ist diskret genug, um Ihren Partner überraschen mit einem neuen lang und dick!

Welche Titan Gel hat keine Nebenwirkungen, ob das meine Gesundheit gefährden

Weil Titan Gel ist 100% natürlich, ohne Nebenwirkungen, die Welche Titan Gel hat keine Nebenwirkungen, ob das meine Gesundheit gefährdenauftreten können, wenn Sie es verwenden. Diese Lösung viel einfacher und natürlicher ist, als eine Operation, mit Hilfe einer Pumpe absaugen oder verwenden Testosteron-Therapie zur Penisvergrößerung.

Darüber hinaus hat keine bekannten Wechselwirkungen mit Medikamenten, denn es ist kein Steroid. Es wurde untersucht, auf die Tiefe.

Dennoch, dieses Produkt ist speziell für Männer, und sollte nur verwendet werden bei denen, die im Alter von 18 Jahren. Wenn Sie sich sorgen darüber, ob dieses Produkt für Sie, bitte Kontaktieren Sie Ihren Arzt, um mehr Informationen zu erhalten.

Welche Vorteile kann ich erwarten?

Ein Produkt ist nur so gut, wie die Vorteile, die unseren Kunden und Titan Gel forum investiert Zeit und Geld in die Forschung, um sicherzustellen, dass das Gel für Arbeit:

  • Erhöht den Durchmesser und die Länge des Penis ist innerhalb von zwei Wochen
  • Erheblich verbessern die Qualität Ihrer Sexualleben
  • Erweitern Sie bitte Ihr Partner während des Geschlechtsverkehrs
  • Erweitern die Menge der Zeit, können Sie eine Erektion
  • Helfen bei der Verhinderung vorzeitiger Ejakulation.
  • Bieten Gel ist ein vollkommen natürliches, was hilft bei der Vermeidung von Nebenwirkungen, Gewöhnung oder Allergien

Diese Vorteile sind schwer zu bekommen, natürlich, für die Forschung, die dieses Produkt unterstützt wurde das Gel, sicher und einfach zu bedienen, das erhöht die Größe des Penis von kurzer Dauer.

Was unterscheidet es von anderen Produkten?

Es gibt zwei wichtigsten Dinge, auf die dieses Gel unterscheidet sich von anderen Produkten, die behaupten, dass das Angebot solcher Austausch für Ihren Penis. Das erste, das funktioniert.

Es gibt sehr viele Produkte, die behaupten, erhöhen Sie die Menge von Blut in den Penis, aber wenn Sie es tun, Sie dehnen und beschädigen die Struktur des Penis. Anstatt Ihre Gesundheit schädigen Geschlechtsorgane, Titan Gel fur kaufen  verbessert die Fähigkeit Ihres Penis zu halten Blutbahn Erfahrung unterscheidet sich stark.

Der zweite Unterschied zwischen Titan Gel und anderen Produkten, die Penisvergrößerung dieses Produkt mit der Unterstützung der Wissenschaft. Extrakt der Frosch Guantam für Jahrhunderte benutzt worden, um die Fähigkeiten, darüber hinaus, das Bad und die Macher dieses Gel unterstützt in diesem Magazin, um die Basis des Produkts.

Führten die Untersuchung in der Wissenschaft diese Komponente, und Sie waren ein Segen für jede Person, die verbessern will im Bad.

Welche Erfahrungen und Bewertungen von Nutzern?

Es gibt Dutzende von Produkten, die behaupten, alles zu ändern, das Leben der Benutzer, aber viele von Ihnen bieten nicht die Länge und Dicke, die nach einem Mann.

Titan Gel fur kaufen  in seiner Kategorie, bietet dem Menschen die Möglichkeit zu erhöhen, Ihre Fähigkeiten Sex ohne Schmerzen und Stress, alle in den Komfort des eigenen Heims.

Die Internet, um den besten Bewertungen dieses Produktes, so dass Sie eine fundierte Entscheidung über die Größe des Penis.

Jeremy K, VEREINIGTE Staaten

„Ich fühlte mich noch nie talentiert, wenn es darum geht, über die Größe des Penis. Ich habe den Penis komplett im Durchschnitt, und während ich habe nie Beschwerden von den Leuten, mit denen ich war, fühlte ich, dass ich nicht in der Lage, in vollem Umfang zu befriedigen Partner. Weil ich nicht klein war, ist er nicht bereit, eine Operation oder eine Pumpe kaufen, aber er war immer auf Abruf etwas, was man geben kann Zunahme extra.

Eines Tages erhielt ich den Titan Gel. Die Wissenschaft schien robust; der Preis war richtig, und machten bersichten klingen wie ein Geschenk Gottes. Nicht sagte meine Verlobte, aber ich bestellte es sofort. Ich habe es in der Dusche jeden Tag, und ich fand, dass in wenigen Wochen meine Freundin braucht Ruhe nach dem Liebesspiel. Am Ende habe ich selbst und fand heraus, dass ein Zoll erhöht, wenn er im erigierten Zustand.

Ich werde weiterhin verwenden, um zu sehen, wie groß kann mein Penis! Interessant, wenn meine Freundin fragt mich, was es war, was ich getan habe, um Ihnen extra Spaß im Bad!“

Anna G, Kanada

„Mein Mann hat einen kleinen Penis und ich beschwerte mich darüber; aber ich begann zu denken, eine Beziehung auf der Seite. Ich fühlte mich viel Schuld an der Situation, und ich sagte mir, dass es nie sein, aber ich bin mir sicher, dass mein Mann fängt im Vibes. Er begann seltsam, und ich fand die Pumpe Saug Penis am Tag Postfach. Ich habe versucht mit ihm zu reden, aber er wollte nicht darüber reden.

Einen Monat nachdem die Penis-Pumpe, habe ich bemerkt, Titan Gel fur kaufen  in dieselbe Schublade. Ich wusste nichts, und vor und zwei Wochen, nachdem ich bemerkte, dass sein Schwanz war viel mehr beim Sex! Es dauerte viel länger und ich habe mehr Spaß als je zuvor. Ich würde nicht sagen, dass ich weiß, was dein Geheimnis kann, weil er unsere Ehe gerettet!“

Warum einige Leute beschweren sich, dass es nicht funktioniert?

Leider gibt es viele Websites im Internet, die behaupten, zu verkaufen Titan Gel fur kaufen  zwar nicht machen. Diese Seiten sind gefälscht und eingereicht werden so schnell wie möglich, weil im Geschäft zu betrügen und stehlen Geld von Menschen.

Es gab viele Fälle von betrügerischen Firmen, die verkaufen den Titan Gel forum gefälschte Verbraucher, und dann verschwinden so schnell jemand erscheint, um die Beschwerde.

In dieser Zeit hat das Unternehmen, die Produktion von Titan Gel hart gearbeitet, um diesen Unternehmen höher sein, eine falsche, zu viele, die erscheinen, um in der Lage, Sie zu kontrollieren.

Dies hat viele Kunden, die unzufrieden sind mit Ihrem Kauf, weil das Produkt erhalten haben, die Sie nicht erstellt haben, ändern Sie die Größe seines Penis.

Die drei am häufigsten gestellten Fragen rund um den Einkaufsprozess

Wo kaufen Titan Gel im Internet? Was ist der beste Ort, um es zu kaufen?

Aufgrund von Problemen mit Firmen, falsche und gefälschte Produkte, ist es wichtig, dass Sie vorsichtig bei der Bestellung von Titan Gel fur kaufen.

Die offizielle Webseite ist der einzige Verkäufer dieses Produktes und ist der einzige Ort, wo sollten Sie es kaufen.

Und vielleicht auch andere Websites, die bieten den Preis billiger, wenn Sie die Option zum Sortieren mit einer anderen Website, die Sie wählen können kaufen gefälschte Produkt, ohne Forschung, was wiederum zu teilen.

 

Ob es gut ist, laufen auf nüchternen Magen abnehmen? Was sagt die Wissenschaft

Viele Sportler sind überzeugt, dass joggen am morgen auf nüchternen Magen ist eine gute Strategie für den Fettabbau. Training auf nüchternen Magen, es ist Mode geworden, Bill Phillips sagt , dass konsumieren das Fett effektiver, 20 Minuten Aerobic-übungen in der foto11ersten Periode, aßen nichts, dass die Zeit der Aerobic-übung nach dem Essen.

Die Theorie basiert auf der Tatsache, dass am morgen, nachdem die ganze Nacht im Blut auf nüchternen Magen, das Niveau der Glykogen verringert und, wie die Untersuchung bei der körperlichen Aktivität, der Körper leitet die Energie direkt aus dem Fett. Was sagt die Wissenschaft darüber? Wie es ist erwiesen, dass Training auf leeren Magen ist die richtige Lösung, um Fett zu konsumieren?

Andere Faktoren bestimmt , nicht nur im Laufe des Tages, in dem Sie trainieren

Die Verwendung von Fett als Energiequelle sehr schwierig, dass andere Faktoren bestimmt , nicht nur im Laufe des Tages, in dem Sie trainieren. Unter den Faktoren, die Einfluss auf den Verbrauch von Fett, beeinflussen die Art der übung oder Gewohnheit , die der Mensch hat, körperliche Bewegung.

  1. In den Fächern, die Ausbildung und das Training bei mittlerer und hoher Intensität (Z. B. laufen), das Training nicht auf nüchternen Magen verbrennt mehr Fett als nach dem Training Kohlenhydrate Essen.

Der glaube an das, was zu tun Aerobic-übungen auf einem leeren Magen mehr Fett zu verbrennen und abnehmen ist nicht ganz richtig. Stellen Sie sich vor, dass der Stoffwechsel der Patienten, geschulte und nicht geschulte). In den Fächern, die nicht darauf trainiert, den Konsum von Kohlenhydraten in geringer Intensität Aerobic-übungen, es blockiert den Eintritt der Fettsäuren in den Mitochondrien, und es hört auf Fett zu verbrennen durch Bewegung, dies liegt daran, dass nach der Aufnahme der Nahrung schafft eine Spitze von Insulin im Blut, welche Blöcke die Verwendung von Fett und fördert die Gewinnung von Energie aus Kohlenhydraten, während bei den Patienten, geschulte und Intensive Trainingseinheiten, diese blockieren die Gewinnung von Energie aus Kohlenhydraten, nicht beobachtet.

Um dies zu beweisen, unterzog Sie sich 6 Personen gewohnt sind, zu treiben, und begann in die Pedale für 2 Stunden zum Training. In zwei Fällen wurden Belastungen Kohlenhydrate mit hohem glykämischen index, auf 30-60-90 Minuten, bis pedaleaban, einmal radelte in VO2 25% (niedrige Trainingsintensität), und die zweite-für die VO2 von 68% (im Durchschnitt – High-intensity-Training) und in 2 anderen Fällen lasse ich auf leeren Magen zwischen 12 und 14 Stunden, und dann begann in die Pedale zu VO2max 25 % (geringe Intensität) und VO2 max 68 %(Mittel – hohe Intensität der Kraftübertragung). Ende der Studie wurde festgestellt, dass bei niedrigen Intensitäten körperlicher übungen, bis auf die Minute 80-90 Verwendung von Fett als Energiequelle war sehr ähnlich, aber was von 90 Minuten Energie die Fettaufnahme war um 22% größer, wenn die Probanden waren in der Lage, auf nüchternen Magen, aber bis mäßiger Intensität-hohe Fettaufnahme nicht wirkt sich das auf nüchternen Magen sein oder nicht sein. Es scheint, dass in übereinstimmung mit dem, was zu verschenken Intensität mittlere-hohe zu konsumieren Kohlenhydrate, die Energie liefern, so schnell, während Fette liefern Energie für Bewegung langen, ständigen, aber geringer Intensität.

In derselben Zeile in einer anderen Studie untersuchten die Wirkung des Konsums von Kohlenhydraten vor und während des Trainings. Bis zu dieser 7 Probanden gut ausgebildet, pedalearon innerhalb von 120 Minuten bei einer Intensität von intensiv-mäßig. Test 4 mal gemacht. Zum ersten mal nicht ein Placebo gegeben, für den Teig, in die andere gab Getränke, die Kohlenhydrate enthalten, 30 Minuten vor der Prüfung und alle 15 Minuten während des Tests, auf ein drittes mal gegeben, Drink mit Kohlenhydraten vor blind und Placebo alle 15 Minuten. in der Studie zum vierten mal pedalearon Gaben Placebo eine halbe Stunde vor der Prüfung und Getränk Kohlenhydrate alle 15 Minuten während des Tests. Die Studie zeigte, dass es keine größeren Verbrauch von Fetten in keinem der Fälle, dass pedaleaban mittlerer Intensität-hoch, so dass die Aufnahme von Fett bei mittlerer Intensität-hohe, unabhängig vom Verzehr von Kohlenhydraten vor oder während des Tests.

Beide Studien, so brechen den Mythos, dass Cardio-Training bei mittlerer und hoher Intensität auf nüchternen Magen: die Verbrennung von Fett, dass, wenn Sie nicht trainieren auf nüchternen Magen.

  1. Patienten geschult reichern sich weniger Fett und mehr Fett, Muskeln und Menschen nicht ausgebildet, verbrauchen, sondern auch des subkutanen Fettgewebes.

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Es sollte auch darauf hingewiesen, dass die Art von Fett verbraucht wird, unterscheidet sich zwischen den Subjekten. Von Aerobic-übungen mittlerer oder hoher Intensität Fette verbrennen, Körperfett in Muskeln, aber Sie sind nicht bereit, Ihnen mehr Möglichkeiten zu konsumieren Körperfett, die Muskeln, jedoch scheint es, dass die Personen geschult, haben eine höhere Fähigkeit Fett zu speichern in den Muskeln und nicht auf der Ebene des subkutanen Gewebes, dass es etwas, das verändert auch das Aussehen. Das Fett sammelt sich in den Muskeln in Form von Tropfen für die Muskelzellen, und diese Fett-Tröpfchen Patienten ausgebildet, Sie in der Lage, eine Menge mehr Energie als Fett. Die Patienten wurden geschult, nicht nur zu sammeln, sondern die Menge an Fett in Muskelzellen, wenn Sie nicht in der Lage, mehr Energie zu erzeugen, ist eine Art von Fett.

  1. Training auf leeren Magen verbraucht Eiweiß. Proteinzufuhr verbrauchen die Muskeln und bewirkt, dass wir Kraft verlieren: ein weiterer Faktor, um im Auge zu behalten während des Trainings auf nüchternen Magen, ist die Proteinzufuhr. Es wurde gezeigt, dass während des Trainings auf nüchternen Magen Sportler verbraucht Ihre eigenen Proteine, Proteine sind der Hauptbestandteil der Muskelmasse. Es ist bewiesen, dass ein Training auf nüchternen Magen kann es zum Verlust sogar 10% aller Muskelproteine und proteinverlust verursacht den Verlust von Muskelmasse und Kraft. Wie wir bereits in anderen Artikeln gesprochen, nachdem mehrere starke Muskeln vermeidet nicht nur Verletzungen, wenn nicht zwingt uns, schneller zu laufen und verzögert die Ermüdung (Sinn trainieren Kraft), mit anderen Worten, ein Broker, der seine Energie aus den eigenen Muskeln, wie auf dem Dampfer, das macht Brennholz aus dem Holz des Gehäuses, um voranzukommen.

Fazit:

Um zu beenden, sagen, dass das Training auf leeren Magen als erstes am morgen auf leeren Magen-es ist ein Erlebnis, verwirrt, verringert sich unsere Leistungsfähigkeit während des Trainings. Wenn wir satt, wir arbeiten im Training, dann können wir eine große Intensität, und, wie bereits oben erwähnt, die Fettaufnahme im Training mittlerer oder hoher Intensität ändert sich nicht, tun Sie oder tun Sie es nicht auf nüchternen Magen.

So, laut der aktuellen medizinischen Literatur, können wir sagen:

  • Training auf leeren Magen keine überprüfung der Strategie bei der Verringerung der Fett im Körper.
  • Üben auf leeren Magen können Sie nicht den vollen nutzen im Training , weil es nicht erlaubt uns zu trainieren, Intensität Mittel-hoch, weil die Intensität der moderne-müssen Sie einen hohen Energieschub, Kohlenhydrate und Bewegung mittlerer Intensität-hoch, was eigentlich macht uns das Streben nach Broker wie.
  • Proteinzufuhr, Derivate trainieren auf einem leeren Magen, kann uns verbrauchen Ihre eigenen Proteine der Muskeln und Verlust der siłyi Verlustleistung, verbunden mit einer geringeren Leistung und Geschwindigkeit des Laufens.

Und du, was meinst du?, ob es vor dem Training? oder dass laufen mit vollem Magen kann mehr lästig, als auf nüchternen Magen zu trainieren?

Abnehmen laufen

Was ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, funktioniert? Hier finden Sie, wie man richtig trainieren und Gewicht zu verlieren zur gleichen Zeit.

Wie man Gewicht verlieren laufen

Viele Menschen wollen, Gewicht zu verlieren laufen. Ist das möglich?, was ist der beste Weg, um dies zu tun. Warum, wenn er anfängt zu laufen kann man abnehmen, wie es erwartet wird?

In der Tat, ist es üblich, für neue Broker nicht, Gewicht zu verlieren, wenn Sie anfangen zu laufen. Viele von Ihnen Gewichtszunahme. Ich bin hier, foto9weil.

Praxis laufen gibt eine Reihe von großen Vorteilen für Sie. Dies erhöht die Leistung des Herz-Kreislauf-Systems, für das, was sein Herz wird stärker und effizienter. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit des Stoffwechsels, was hilft, mehr Kalorien zu verbrennen, wenn Sie in einem Zustand der Ruhe. Und laufen verbrennt Kalorien mit einer Geschwindigkeit von etwa 115 Kalorien pro Kilometer. Aber all dies zusammen führt nicht automatisch zum Gewichtsverlust.

Gründe, weil viele Menschen nicht abnehmen können laufen.

Erstens, das Gewicht hängt von seiner Ernährung. Die Produkte, die Sie verbrauchen, können verbrannt werden für Ihre Handlungen im Laufe des Tages, oder, die in Form von Fett gespeichert zur späteren Verwendung. Es ist eine weitere Option, um diese Kalorien. Im Allgemeinen, wenn die Leute übergewichtig sind, Essen zu viele Kalorien, die nicht durchgeführt werden können in Ihrem täglichen Leben.

Zweitens, neue Broker haben oft Appetit auf mehr, als, bevor Sie begann zu laufen. Wenn der Körper mehr Kalorien verbrennt, ist ein normales Hunger-und Durstgefühl mehr Essen. Das Problem ist, dass die neuen Broker war nicht, dass Lebensmittel sollten in Ihrer Ernährung zu erhöhen, und welche zu vermeiden. Dies bedeutet oft, dass Sie nur Essen mehr Lebensmittel, die nicht brauchen, etwas, was gegen Ihren Willen, um Gewicht zu verlieren.

Oft viele Makler sagen etwas in der Art: „hey, warum laufen ist, so konnte ich alles Essen, was Sie wollen!“. Leider funktioniert nicht auf diese Weise. Broker müssen noch mit Vorsicht verabreicht werden, um zu vermeiden, eine Erhöhung der Masse des Körpers. Sie können mehr Kalorien verbrennen, aber erhalten keine Lizenz, um zu Essen, was Sie wollen.

Drittens, neue Broker, wie üblich, Muskeln aufzubauen, wenn Sie anfangen zu laufen, weil Muskelgewebe wiegt mehr als Fett, so dass einige neue Broker können in der Tat Gewicht zunehmen, wenn Sie das Programm laufen. Aber der Nachteil ist, dass, wie sein Körper reagiert auf das Training, fühlt sich oft stärker und mit mehr Energie.

Broker oft neue Muskeln in den Beinen, insbesondere квадрицепсы (Muskeln, groß, im vorderen Teil des Fußes). Es ist in der Regel das Ergebnis Programm zum laufen.

Viertens, neue Broker, in der Regel zu langsam laufen, so, dass es nicht genug, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Mehr Strom, mehr Kalorien verbrennen, als in den Rennen der niedrigeren Intensität.

Wie man Gewicht verlieren laufen mit der änderung der Ernährung.

Muss ich eine Diät machen, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie endet?

Nicht immer müssen „gehen auf eine Diät, um Gewicht zu verlieren, wenn die Erfüllung des plans zu entkommen, aber wenn Sie Gewicht verlieren möchten, muss im Auge behalten, was Sie Essen, wie zu beginnen, zu laufen. Das wichtigste ist die Idee, Ihre Ernährung umstellen in Richtung der Produkte, die Sie brauchen, und bleiben Weg von Produkten, die nicht tun. Einige einfache Tipps, wie Sie Ihre Ernährung ändern, um Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, drücken Sie an dieser Stelle.foto10

Sie können feststellen, dass viele Sportler Essen viele Produkte, aber diejenigen, die denken, wie Dünn. Es bedeutet einfach, dass Sie Essen Lebensmittel, die Sie benötigen, um die Entwicklung seiner übungen und mit Ausnahme derjenigen Produkte, die nicht tun.

Fazit: laufen, bedeutet nicht automatisch, um Gewicht zu verlieren. Laufen verbrennt Kalorien, vor allem die daraus resultierenden komplexe Kohlenhydrate (Getreide, Reis, Kartoffeln, Nudeln). Der Schlüssel, um zu verstehen, Ihre Bedürfnisse in der Ernährung und entwickeln einen Ernährungsplan, der sowohl laufen und fördert die Gewichtsabnahme. Sie können brennen bis zu 115 Kalorien für jeden Kilometer, was geschieht, je nach Körpergewicht und Intensität (Geschwindigkeit), in dem Sie ausgeführt werden. Laufen mit größerer Intensität verbrennt mehr Kalorien beim laufen und lange nach.

Wie üblich, müssen Sie sorgfältig überlegen, was Sie Essen, und bemühte sich, genügend Kohlenhydrate für die Energie, die Sie brauchen, aber beschränken Fette, öle und Süßigkeiten, die verhindern, dass Sie Gewicht zu verlieren. Versuchen Sie Essen die richtigen Lebensmittel in den richtigen Mengen, und Sie können Ihr Gewicht zu kontrollieren und effektiv Gewicht zu verlieren schnell.